小区健身器材如何正确使用
近年来，小区健身器材开始普及，惠州健身器材加盟，但种类虽多，健身器材，很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能，如果使用不当，不但器材的锻炼价值无法体现，还可能对身体造成危害。今天给中老年朋友讲解一下小区常见的健身器材的注意要点。
漫步机
功能：主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
禁忌：切勿摇摆幅度过大。
很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，惠州健身器材销售，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，最适宜的摇摆幅度为45°左右，适合的频率为3-4秒/次。
深圳市童家游乐设备有限公司
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扭腰器
功能：可让腰部、背部肌肉放松。
禁忌：旋转幅度莫超过180°。
中老年人在练习扭腰器时，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则有扭伤腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。
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