室外健身器材功能
力量型器械
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
弹跳型器械
竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
灵敏型器械
脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
耐力型器械 类似于跑步机，健身器材单杠，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途。根据自己的身体状况，健身器材图片及名称，组合运用是比较合适的。
伸展类和扭腰类健身器材使用注意事项
伸展类
有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可高过肩。
用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年骨质疏松，户外健身器材，弄不好会把损伤腰椎。
提示一：
（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
（2）尽量不要使用伸腰训练器。
扭腰类
扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，健身器材，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有扭伤情况的发生。
健身器材|童家游乐设备|健身器材图片及名称由深圳市童家游乐设备有限公司提供。深圳市童家游乐设备有限公司（www.tongjiatoys.com）是专业从事“儿童乐园,健身器材,幼儿园设施,公园设施,进出口贸易”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：曾小姐。
