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背负提升器
肩带和背负提升器应该固定，把背负提升器的带子拉紧，置于与水平线呈45度角的位置。
分配背包的重量
利用一些快速调整带可以把肩部的负重全部转移到臀部，或者反之亦然。还可以把重量分配在肩与臀之间。这样的调整方式可以使身体得到放松，或在运动中将压力分布到身体的其它部位。好的办法就是在户外活动中慢慢实践找到在不同地形和不同类型的活动中优的调整方式。
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