发展柔韧素质有被动和主动两种形式：
1、被动形式是在别人的帮助下，使肌肉伸展和关节的活动范围增大。
2、主动形式指运动员自己控制肌肉收缩和关节活动的范围。
发展柔韧素质的一般方法是做伸展性练习，它能有限度地提高柔韧性。采用专门手段提高柔韧性，可通过缓慢的活动，使肌肉和结缔组织充分拉长，以经受得住“拉大疼痛”为限，并保持一定的时间。这样做是为了有意识地放松对抗肌，使主动肌尽可能地拉长。动作要重复做，每天坚持，才能获得好的效果。
保安员提高柔韧素质要有针对性，佛山保安公司，重点是为技能训练服务。提高柔韧素质的训练一定要注意循序渐进，珠海保安公司，防止撕裂和拉伤肌肉韧带。
保安员普通体能素质是由力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质诸素质组成的有机的统一整体，各素质的发展，彼此有密切联系，存在“转移”关系。在训练时要注意发展良性转移，克服不良转移，光明保安公司，提高训练质量。
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