发展柔韧素质有被动和主动两种形式：
1、被动形式是在别人的帮助下，银行保安公司，使肌肉伸展和关节的活动范围增大。
2、主动形式指运动员自己控制肌肉收缩和关节活动的范围。
发展柔韧素质的一般方法是做伸展性练习，酒店保安公司，它能有限度地提高柔韧性。采用专门手段提高柔韧性，可通过缓慢的活动，使肌肉和结缔组织充分拉长，深圳龙华好保安公司，以经受得住“拉大疼痛”为限，并保持一定的时间。这样做是为了有意识地放松对抗肌，使主动肌尽可能地拉长。动作要重复做，每天坚持，才能获得好的效果。
保安员提高柔韧素质要有针对性，重点是为技能训练服务。提高柔韧素质的训练一定要注意循序渐进，防止撕裂和拉伤肌肉韧带。
保安员普通体能素质是由力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质诸素质组成的有机的统一整体，各素质的发展，大鹏保安公司，彼此有密切联系，存在“转移”关系。在训练时要注意发展良性转移，克服不良转移，提高训练质量。
保安员的专业体能素质除了专门的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧外，还应包括硬度、反应能力、时空感、本体感觉能力、自我控制能力等。目前，我国体育理论界对专业体能素质的研究还处于探索阶段，从逻辑上尚未把身体素质、普通体能素质、专业体能素质三个层次的概念区分开来。理论研究的滞后，影响的专业体能训练水平的提高。针对这种现状，我们专门提出保安员专业体能素质概念，意在运用系统论的观念，给专业体能训练恰当定位，从而把握保安员专业体能训练的规律，以有效地指导专业体能训练实践。
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