摔法与拿法所要求的专业体能素质除了拳法、脚法要求的反应速度、动作速度、动作频率之外，侧重于要求以下方面素质：
1、力量素质
摔法与拿法所需的力量素质侧重于臂力、腕力。在力量的使用上要训练使用巧力、劲力。巧力、劲力包括以下两种形式：
（1）借力顺势
借力就是借对方之力，就劲用劲，珠海保安公司，借力发力。
（2）逆势借势
即待势而发，逆势而进，迎势而取。
当然，摔法与拿法讲究“巧”、“劲”，深圳保安公司，但仍以强大的基本力量为后盾，手无缚鸡之力则无法形成巧力、劲力。
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